最好的婴儿引导断奶食物开始固体澳门188bet

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2023年5月12日

澳门188bet开始固体可以是一个非常令人兴奋的,同时压倒性的经验。无论你是选择婴儿主导的断奶食品、豆粕,还是开始固体的组合,下面的指南将引导你如何选择最好的婴儿主导的断奶食品和豆粕,以帮澳门188bet助满足宝宝的特定营养需求。

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注意:上面的盘子是为一岁左右的大一点的婴儿准备的,但是盘子里的所有食物都可以在开始固体食物时立即引入(有些只是以稍微不同的形式提供)。澳门188bet

什么是婴儿引导断奶

在过去的几年里,婴儿引导的断奶有了很大的发展势头,但实际上这并不是什么新鲜事。在“婴儿食品”出现之前,婴儿引导断奶是人们喂养婴儿最传统的方式。虽然婴儿主导的断奶听起来像是一种特殊的喂养方式,但它实际上只是一种为婴儿提供正常食物的方式,这些食物已经是你家庭饮食文化和饮食的一部分,而且形式安全,质地多样。

婴儿引导断奶的好处

以婴儿为主导的断奶方式开始固体食物有很多好处,但以下是对宝宝最有益的一些:澳门188bet

  • 以婴儿为主导的断奶侧重于让婴儿在喂养过程中有更多的自主权
  • 宝宝能够探索不同的食物和质地作为一种感官体验
  • 宝宝能够更快地融入家庭的饮食和饮食文化
  • 宝宝可以接受更多种类的食物和质地
  • 鼓励婴儿调整自己的直觉饥饿和饱腹感的线索
  • 能潜在地降低挑食的风险吗
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婴儿引导断奶vs. pursames

作为一名营养学家,我真的不理解婴儿主导的断奶和pursimes相互对立,这就是为什么我更喜欢把我最喜欢的婴儿喂养方法称为婴儿主导的喂养。从我的经验来看,和宝宝一起开始固体食物并让孩子与食物建立健康关系的最重要的部分是允许他们在喂养澳门188bet过程中自主和探索,并让他们尽早接触各种各样的口味,颜色和质地。

因为净化过的食物是一种质地,我绝对认为它们应该作为婴儿主导的喂养方法的一部分介绍给你的宝宝。想想酸奶、苹果酱、冰沙,甚至鹰嘴豆泥之类的食物。这些食物都是天然的,可以作为婴儿喂养体验的一部分。

我(和大多数以婴儿为主导的断奶专家)可以同意的是,延迟引入质地,以及严格强制用勺子喂purzimes是真正应该避免的。相反,如果你选择用勺子喂养,试着预先装上一个婴儿勺子,让你的宝宝伸出手,把勺子带到嘴里。

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如何知道宝宝是否准备好开始吃固体食物?

一般来说,大多数宝宝在六个月左右就可以开始吃固体食物了,但是因为每个宝宝的发育都是不同的澳门188bet
在开始之前评估准备就绪的迹象是很重要的。

6个月似乎是开始吃固体食物的理想时间框架,因为发育中的婴儿开始能够更好地控制自己的身体,在营养方面,6个月是婴儿开始需要母乳或配方奶以外的额外营养的时候。

如果你的宝宝被认为是食物过敏的高风险,你的宝宝的过敏专科医生可能会建议在六个月前开始少量接触过敏性食物,然而,研究表明,早期接触过敏性食物可以保护高风险的孩子。

起始固体准备就绪的迹象:澳门188bet

  • 表现出良好的头部和颈部控制
  • 没有支撑也能坐直吗
  • 手、眼、口协调(宝宝可以伸手拿东西并放到嘴里)
  • 宝宝对食物表现出兴趣(注意:宝宝对很多东西都感兴趣,所以如果他们对你吃的东西表现出兴趣,这是一个好迹象,但不应该单独用它来判断宝宝是否准备好开始吃固体食物了)
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如何选择最好的婴儿断奶食品

婴儿生命的前1000天(或大约头两年)实际上是他们营养最重要的时期。在这段时间里,婴儿的大脑和身体正在经历快速的生长和发育,这就是为什么这些小小的人类有如此高的营养需求。

由于这些原因,在选择最好的婴儿断奶食品时,重要的是要关注婴儿需要更多的特定营养素,并且可能不再能够从母乳喂养或配方奶粉中获得适当的量。

虽然各种各样的食物有助于为婴儿提供各种各样的营养物质,但对于6-12个月大的婴儿来说,最重要的营养物质是:

  • - 3脂肪酸
  • 维生素C
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从我自己喂养宝宝的经历和我作为营养师的经验来看,我相信,从一开始就让宝宝接触到各种各样的口味和质地的最好方法是将pursimeed食物和柔软的婴儿主导的断奶风格的手指食物自然结合起来。

这意味着你可以用叉子给宝宝吃牛油果泥之类的食物,也可以用叉子给宝宝拿着吃。像沙丁鱼这样的软鱼也是如此,它们可以被当作长矛拿着或捣碎。

你为宝宝选择的“最好的”第一种食物实际上取决于你家庭的饮食文化,你住在哪里,以及你和宝宝开始吃固体食物的季节。澳门188bet但考虑到这一点,下面的食物清单是帮助婴儿满足他们特定的营养需求的食物,同时让他们接触到各种各样的食物和质地。

富含铁的婴儿断奶食品

6-12个月大的婴儿对铁的需求量最高,约为每天11毫克。这比一个成年男性一天的需要量还要多,而且是你的孩子除了青春期和月经期之外的最高需要量。虽然6个月前的婴儿在子宫内就有充足的铁储备,但大约6个月时需要通过食物来补充铁,以帮助满足他们的高需求。

  • 扁豆:最好的富含铁元素的植物性食物之一,因为它们便宜而且用途广泛!
  • 鸡牛肝:肝脏是你能从天然食物中找到的最高生物可利用血红素铁来源之一。如果可能的话,最理想的是找一个放牧过的肝脏。
  • 豆:豆类是植物性铁元素的高来源,其中意大利面、海军蓝、黑豆、黑眼豆、腰豆、利马、鹰嘴豆和平豆含量最高
  • 沙丁鱼:沙丁鱼是婴儿铁和omega-3脂肪酸的极好来源。它们也是完美的软稠度。
  • 芝麻酱:芝麻酱或芝麻酱富含植物性铁,非常适合添加到燕麦片、泥、婴儿松饼、煎饼或鹰嘴豆泥中
  • 牛肉:高生物可利用血红素铁,牛肉是最好的选择提供给婴儿的第一个肉。它可以被搅成泥,碾碎,也可以被做成一大块供婴儿吮吸
  • 羊:高易吸收的血红素铁羊肉是制作婴儿肉丸的好材料,或者让婴儿拿着羊排的内置把手去探索
  • 毛豆:毛豆是植物铁的另一种形式,用途广泛,可以捣碎后加在烤面包上,也可以与豆类混合制成毛豆鹰嘴豆泥

富含维生素C的婴儿断奶食品

在宝宝的饮食中加入富含维生素C的食物是很好的习惯,因为维生素C有能力帮助我们的身体更好地吸收铁,尤其是非血红素植物性铁来源。如果可能的话,我试着在每餐中添加富含维生素C的水果或蔬菜,尤其是在提供富含铁的植物性食物时。

  • 草莓
  • 芒果
  • 桃子
  • 红薯
  • 木瓜
  • 猕猴桃
  • 甜椒
  • 西兰花

富含Omega-3的婴儿断奶食品

宝宝的大脑在头两年发育迅速,omega-3脂肪酸(DHA, EPA)对促进宝宝的大脑和眼睛发育至关重要。

  • 鲑鱼:野生三文鱼是富含omega-3脂肪酸的鱼类。煮熟后,它柔软的片状质地也非常适合婴儿拿着和咀嚼。
  • 沙丁鱼沙丁鱼是另一种富含omega-3脂肪酸的鱼类,对婴儿非常有益。它们从罐头里取出来非常柔软,可以单独食用,也可以和鳄梨等其他食物混在一起食用
  • 芡欧鼠尾草种子奇亚籽是一种极好的omega-3的植物来源。我最喜欢把奇亚籽做成奇亚布丁或什锦布丁
  • 牧场养蛋牧场饲养的鸡蛋和omega-3强化鸡蛋比普通鸡蛋含有更高的omega-3脂肪酸,所以如果可能的话,选择其中一种。
  • 核桃:磨碎的核桃是婴儿ω - 3的重要来源。然而,核桃是一种常见的过敏原,所以一定要从小处开始重复
  • 草饲牛肉由于牛的饮食性质,草饲牛肉的omega-3脂肪酸含量高于大多数其他肉类。因为牛肉也是锌和铁的重要来源,所以选择草饲牛肉对宝宝来说是一个营养丰富的选择!

富含锌的婴儿断奶食品

锌在体内有很多功能,但对正在发育的婴儿来说,最重要的是它在免疫功能、蛋白质和DNA发育方面的作用。

  • 小扁豆小扁豆是婴儿最好的富含锌和铁的植物性食物之一,因为它们便宜而且用途广泛!
  • 南瓜种子南瓜籽富含锌,而且用途广泛!作为南瓜籽黄油,或磨碎它们混合到燕麦片或撒在鹰嘴豆泥。
  • 蛋黄:蛋黄是婴儿锌的重要来源,但它们也是最主要的过敏原。所以慢慢开始,把蛋黄和蛋白分开,在排除食物过敏之前,至少让宝宝接触三次。
  • 豆子。大多数豆类都是极好的锌来源。为了使锌和其他矿物质更容易被生物利用,试着提前浸泡。
  • 羊肉:高锌和易于吸收血红素铁羊肉是一个很好的肉类选择,为您的宝宝。
  • 红肉红肉是锌的最高来源,你会发现它富含生物可利用血红素铁,这是一个双赢的选择。
  • 芝麻芝麻富含锌,是我最喜欢的婴儿固体营养助推器之一。澳门188bet把它们撒在鳄梨上,加到燕麦片里,或者用芝麻酱(芝麻酱)做鹰嘴豆泥。芝麻正变得越来越常见,所以总是从小处开始,重复3次,以排除潜在的过敏。
  • 腰果大多数坚果都含有锌,但腰果的含量特别高。坚果可以磨碎并撒在婴儿的食物中,或者混合成坚果黄油,混合到酸奶,燕麦中,或者薄涂在吐司上。腰果(和所有的坚果)是最主要的过敏原,所以在排除过敏之前,总是从小做起,至少重复3次。
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婴儿引导断奶会增加窒息风险吗?

在开始给宝宝喂食断奶食品之前,许多家长会问宝宝喂食断奶食品是否会增加窒息的风险。我们的研究表明确实存在没有统计上的意义来证明婴儿主导的断奶食品和pursimes更有可能使婴儿窒息。

事实上,当婴儿还小,开始吃固体食物时,他们的呕吐反射是如此强烈,在他们澳门188bet的嘴里如此向前,以至于婴儿很难窒息,特别是如果给他们安全准备和形状的食物。当开始吃固体食物时,年幼的婴儿更容易呕吐,而且大多数都会。澳门188bet虽然呕吐可能会让父母感到震惊,但这是婴儿学习如何进食和咀嚼的正常部分。

因为有一个平静和积极的喂养环境是非常重要的,我总是建议父母和照顾者了解呕吐和窒息的区别,并参加婴儿急救课程,以便在窒息的情况下,你可以做好准备采取行动。

同样重要的是要确保你只提供安全形式的食物。让婴儿断奶的食物应该很容易在你的手指之间压扁,并切成薄薄的直尺片。不要给宝宝吃又硬又圆的食物,因为它们很容易卡在宝宝的呼吸道里。

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满足梅格
妈妈给一个快乐的女婴,和注册营养师专门从事产前,产后和婴儿健康。我对支持妈妈和宝宝的热情始于十多年前,但没有什么比我自己的怀孕和产后之旅更能让我致力于帮助妈妈和宝宝茁壮成长。

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